食べたいだけ食べるのではなく、必要なものだけ食べる

こんにちは上田です。
いつも読んで頂きありがとうございます。
私たちはお腹は一杯なのに、美味しいものが目の前にあると目でそれを食べたいと思って無理やり詰め込んでしまう。
その為に本当に身体が欲している食事の量と自分が満足する食事の量に食い違いが起きる。
食べたいものを食べたいだけ食べるのではなく、身体が必要としている分だけ食べる。
それが大事なことです。