嫌われている訳ではないのに

よく自分のことが嫌いという人がいる。
こういう人の心の中は、いつもまわりの人が自分のことを悪く言っているように見えているのだと思う。
自分はこんな悪いところがある、こんな醜いところがある。だから、まわりの人は、そんな自分のことを嫌いなんだと思って、落ち込む。
みんな自分のことが嫌いなんだという妄想に取り付かれている。
別に自分に悪いところがあるからと言って、他人はそんな悪いところを見ている訳ではない。だからと言って、自分に仲良くしてくれる訳でもない。
だから、まわりの人が自分に近づかないからと言って、その人は自分のことが嫌いな訳ではない。
本当に思うことだが、どうしたら自分は嫌われているという思い込みから離れられるのだろうと思います。